Lợi ích sức khỏe khi ăn đu đủ buổi sáng

Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới giàu enzyme và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe khi ăn vào buổi sáng. Một miếng đu đủ 157 g chứa khoảng 68 calo, giàu chất xơ, canxi, magie, kali và vitamin A, C, E, K. Đặc biệt hữu ích cho người ăn kiêng, đu đủ ít calo và giàu chất xơ giúp kiểm soát cơn đói, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bảo vệ tim mạch. Đu đủ cũng tốt cho người tiểu đường và ngăn ngừa cao huyết áp nhờ hàm lượng đường thấp và chất xơ cao. Ngoài ra, enzyme papain trong đu đủ giúp làm đẹp da, giảm đau và kiểm soát viêm nhiễm, đồng thời cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón.

Enzyme trong đu đủ giúp tiêu hóa và thải độc dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa khi ăn vào buổi sáng. Chất chống oxy hóa lycopene trong đu đủ có tác dụng ngăn ngừa ung thư bằng cách ức chế sự phát triển tế bào ung thư và giảm stress oxy hóa. Carotene trong đu đủ cũng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, cần thận trọng với đu đủ xanh hoặc chưa chín, vì mủ có thể gây co thắt tử cung, đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, và có thể gây dị ứng. Hạt đu đủ có thể giảm số lượng tinh trùng, nên nên ăn hạn chế.